Рейки.Эзотерика.Квантовые Энергии.
 
ФорумЧаВоРегистрацияВход
Danas Reiki

Поделиться | 
 

 Интроспекция

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Ilaja
Администратор
Администратор
avatar

Сообщения : 6315
Дата регистрации : 2012-02-12

СообщениеТема: Интроспекция   Вс Июн 26, 2016 12:02 pm

ИНТРОСПЕКЦИЯ




Упражнение-1 увидеть свою истинную личность.



Закройте глаза и несколько минут дышите в обычной манере, пока не ощутите течение дыхания в своем теле. По вашим ощущениям каждый ваш вдох должен течь по всему телу и касаться каждой части вашего тела. Очень важен ритм дыхания — именно он определяет, насколько легко и быстро вы можете достичь глубоких уровней медитативного состояния без особых усилий.
С детства нам советовали дышать таким образом, что при дыхании расширяется грудная клетка и сокращаются мышцы живота. Это весьма ошибочный способ дыхания. Наши легкие не предназначены для того, чтобы дышать только грудной клеткой: полностью мы используем легкие лишь тогда, когда дышим животом, потому что при вдохе расширяется сначала живот, а уже потом грудная клетка. Такой способ дыхания свойственен нам от рождения. Вы можете убедиться в этом, если посмотрите, как дышит спящий новорожденный младенец. Если он спит на спине, становится четко видно, как поднимается и опускается животик при вдохах и выдохах.Несколько дней выполняя упражнение по естественному дыханию, вы обнаружите, что получаете неожиданные прозрения. Это знание придаст больше энергии вашей пране, тем самым заново зажигая в вас пламя жизни.





Это упражнение поднимает интуитивные способности вашего разума на новые высоты. Сядьте в позу, которая для вас удобна, и выполните упражнения по медленному дыханию, пока ваш разум не успокоится. Вам не нужно ничего делать, только следить за мыслями, которые приходят вам в голову. Будьте спокойны и не позволяйте чувствам или мыслям влиять на вас, потому что ваша роль во всем упражнении — исключительно роль наблюдателя. Вполне вероятно, что вначале вас будет увлекать течение мыслей, но вы должны стремиться достичь уровня совершенства, при котором ваши мысли — не более чем фрагменты картины, которые появляются и исчезают, словно в кино.
Это упражнение может показаться простым, но на самом деле оно очень важно, чтобы достичь уровней бета и тета. Вначале вы, вероятно, будете ощущать множество мыслей текущих через ваш разум, но с течением времени вы потеряете контакт с мыслительным процессом и сможете достичь уровня при котором мысли отсутствуют. Эта стадия — вовсе не стадия безделья, но стадия активной медитации. В таком состоянии человек должен стараться выполнять технику либо по дыханию (прана шакти), либо по мантрам.



_________________
Вернуться к началу Перейти вниз
http://ilaja.forum2x2.ru
 
Интроспекция
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
DANAS REIKI :: Дыхание :: ДЫХАНИЕ И МЕДИТАЦИИ ТИБЕТА-
Перейти:  
В верх страницы

В низ страницы