Рейки.Эзотерика.Квантовые Энергии.
 
ФорумЧаВоРегистрацияВход
Danas Reiki

Поделиться | 
 

 Свобода от оков

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Ilaja
Администратор
Администратор
avatar

Сообщения : 6315
Дата регистрации : 2012-02-12

СообщениеТема: Свобода от оков   Чт Июл 07, 2016 8:59 am

СВОБОДА ОТ ОКОВ


ЭТАП 1


Сядьте на удобный стул, а еще лучше — лягте на твердый пол. Закройте глаза, руки вытяните вдоль боков. Ступни должны находиться на небольшом расстоянии друг от друга.
1. Начинайте делать глубокие вдохи-выдохи. Вдыхайте как можно глубже, задерживайте дыхание на две-три секунды, а затем выдыхайте все до конца. Повторяйте в течение десяти минут. Этот процесс позволяет сосредоточиться на дыхании.
2. Расслабьтесь на минуту. В это время дышите нормально.
3. В течение следующих пяти минут снова дышите глубоко. С каждый вдохом визуализируйте, что все тревоги и напряжение оказываются захвачены вашим дыханием, а при каждом выдохе - что все тревоги и напряжение покидают ваше тело.
4. Расслабьтесь на минуту; в это время дышите нормально.
5. Напрягите все мышцы тела и задержите на несколько секунд. Начните с мышц ступней, затем напрягите мышцы щиколоток, бедер, мышцы нижней части живота, мышцы верхней части живота, рук, плеч, шеи и лица, закончите височными мышцами. Удерживайте такое состояние в течение минуты, затем расслабьтесь.
6. Снова задержите позу на минуту и расслабьтесь. Наслаждайтесь получаемым от этого удовольствием. Это удовольствие, которое дарит нам природа.



ЭТАП 2



Этот этап гораздо более эффективен, если у вас хорошие способности к визуализации. Ощутите, что в комнате дует прохладный ветерок. Позвольте этому холодному воздуху наполнить комнату так, что вы начнете ощущать холод в костях. Представьте, как холод распространяется по вашему телу, замедляя ток крови.
Ощутите, как пульсация сердца в грудной клетке замедляется все больше, пока вы не перестаете ее чувствовать. Тишина и пустота, которые вы ощущаете теперь, очень безмятежны и духовны.
Это — момент ощущения блаженства. Оставайтесь в этом состоянии так долго, как сможете.
Ощутите, как пустота преображает ваше физическое тело в тело, состоящее из света. Позвольте этому энергетическому телу взлететь в воздух и попасть в большое облако.
За облаком находится тайная страна космической энергии. Эта духовная страна купается в космических лучах вселенской души.
Представьте небольшой кусок земли, сделанной из хрусталя, и сядьте на нее, среди космической энергии. Наслаждайтесь купанием в космической энергии. Когда ваше тело вберет достаточно энергии, оно вернется обратно к тому месту, где находится ваше физическое тело, погруженное в транс, и сольется с ним.
Оставайтесь в этом положении духовной подпитки так долго, как сможете. Это поможет сгладить недостатки в эфирном теле и снова наполнить силами ваше физическое тело.



ПРЕИМУЩЕСТВА ЭТОЙ МЕДИТАЦИИ



1. Она помогает освободить в жизни пространство для дыхания, что требуется для освобождения от напряжения и жизненных проблем.
2. Эта медитация помогает понять, что жизнь и смерть — это две стороны монеты в универсальной энергии. В природе эта фаза — только часть большого резервуара жизни, в которой вы живете и умираете и будете жить и умирать, пока не достигнете уровня абсолютной нирваны, или вечности.
3. Регулярное выполнение этого упражнения увеличивает ваши ментальные и духовные способности и представляет вам истинное значение жизни и смерти.



ВАЖНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ЭТОЙ МЕДИТАЦИИ



1. Во время выполнения медитации следует надевать свободную, не стесняющую движения одежду.
2. Эта медитация должна выполняться в спокойном месте, где вас не потревожат.
3. Лучшее время для выполнения этого упражнения - утро и поздний вечер.
4. Если выполнять упражнение перед сном, то, по наблюдениям, энергия будет продолжать образовывать свои потоки до утра.
5. Никогда не выполняйте это упражнение днем, потому что оно увеличивает температуру тела.



_________________
Вернуться к началу Перейти вниз
http://ilaja.forum2x2.ru
 
Свобода от оков
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
DANAS REIKI :: Дыхание :: ДЫХАНИЕ И МЕДИТАЦИИ ТИБЕТА-
Перейти:  
В верх страницы

В низ страницы