Рейки.Эзотерика.Квантовые Энергии.
 
ФорумЧаВоРегистрацияВход
Danas Reiki

Поделиться | 
 

 Искусство дыхания для учеников разного уровня

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Ilaja
Администратор
Администратор
avatar

Сообщения : 6374
Дата регистрации : 2012-02-12

СообщениеТема: Искусство дыхания для учеников разного уровня   Чт Июл 07, 2016 9:16 am

ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ


Сядьте в удобную позу, выпрямив спину. Закройте глаза и дышите глубоко. Каждый вдох нужно делать медленно, ощущая, как дыхание течет по телу.
Сложите руки ладонями вверх .
ЭТАП1
Дышите тихо — так, словно кошка ступает по полу, когда охотится за мышью. Когда вы делаете вдох или выдох, не должно быть ни единого звука, но при этом ваше дыхание должно наполнять легкие сверху донизу космической энергией.
Начните с глубоких вдохов и выдохов, без задержек. Ощутите, как в теле возникает жар.



ЭТАП 2
На этом этапе дыхание должно быть подобно кошке, которая готовится прыгнуть на мышь. После каждого глубокого вдоха задержите дыхание на секунду (или на счет 1) и ощутите, как воздух, который вы вдохнули, пропитывает все ваше тело. После этого выдохните.



ЭТАП З
На этом этапе после каждого глубокого вдоха задерживайте дыхание на счет 2 и ощутите, как вся энергия впитывается в ваше тело. После этого выдохните тоже на счет два.
ЭТАП 4
Повторите этап 3, но после каждого выдоха задерживайте пустоту в легких на счет два, прежде чем делать новый вдох.



_________________
Вернуться к началу Перейти вниз
http://ilaja.forum2x2.ru
Ilaja
Администратор
Администратор
avatar

Сообщения : 6374
Дата регистрации : 2012-02-12

СообщениеТема: Re: Искусство дыхания для учеников разного уровня   Чт Июл 07, 2016 9:17 am

ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ ДЛЯ УЧЕНИКОВ ВЫСОКОГО УРОВНЯ



Эти упражнения следует выполнять только после того, как человек полностью овладел всеми методами дыхания для начинающих. Человек должен принять удобную позу, выпрямить спину и сложить руки в мудру Гиан.
ЭТАП 1
На этом этапе вдыхайте на счет 1, задержите дыхание на счет 2 и выдохните на счет 2; повторяйте дыхание по этой схеме, но выдохи и вдохи нужно делать очень медленно.



ЭТАП 2
На этом этапе вдыхайте на счет 1, затем задержите дыхание на счет 4 и выдохните на счет 2; повторяйте дыхание по этой схеме. Если человек ощущает себя после этого этапа утомленным, то не готов пока двигаться дальше и должен вернуться к этапу 1.



ЭТАП З
Это упражнение человек должен выполнять только после того, как овладеет этапом 2. На этом этапе вдыхайте на счет 2, задержите дыхание на счет 8 и выдохните на счет 2; повторяйте дыхание по этой схеме.



ЭТАП 4
Представьте себе, что ваша грудная клетка - это перевернутый воздушный шар; медленно вдыхайте, при вдохе ощущайте, как легкие наполняются снизу и до самого верха.
Не пытайтесь раздувать живот.
После того как ваши легкие наполнятся снизу доверху, выпустите воздух сверху донизу, очень-очень медленно. Скорость втягивания и выпускания воздуха должна быть подобна скорости ребенка, который учится ходить. Не дышите слишком быстро или слишком медленно.



_________________
Вернуться к началу Перейти вниз
http://ilaja.forum2x2.ru
 
Искусство дыхания для учеников разного уровня
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
DANAS REIKI :: Дыхание :: ДЫХАНИЕ И МЕДИТАЦИИ ТИБЕТА-
Перейти: