ЦЕЛЬ:
Освобождение от бремени памяти о прошлых эмоциях.
ПОЯСНЕНИЕ:
Мы учимся через опыт, полученный в прошлом. Но при этом часто забываем отпустить накопленную тяжесть, страх, боль и неуверенность. Эта медитация помогает быстро избавиться от эмоционального и физического дискомфорта, являющегося результатом воспоминаний и программ из прошлого. Она способствует более уверенному очищению от эмоционального груза, излишнего умствования и защитного поведения.
РЕШАЕМЫЕ ПРОБЛЕМЫ:
• эмоциональные проблемы прошлого;
• ощущение опасности;
• чувство, что вас бросили, предали, использовали;
• необходимость оправдываться и защищаться.
ВВОДНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
Общая
• Рюкзак представляет груз прошлого. В нем лежат: старые проблемы, чувство, что вас бросили, предали, обманули, использовали, что вас не любят, что вы в опасности.
• Все это довольно тяжело носить на себе. Из-за такой ноши болит спина, вам трудно дышать.
Инструменты
• Отождествите для себя ненужные вещи в рюкзаке с вещами, от которых вы хотите избавиться.
• Постарайтесь, чтобы избавление от рюкзака было обставлено как можно драматичнее.
• Как только избавитесь от него, почувствуйте, как выпрямилась ваша спина, ноги стали легкими.
СЦЕНАРИЙ КОДИРОВАНИЯ:
• Представьте, что за спиной у вас тяжелый рюкзак.
• Вес рюкзака пригибает вас к земле.
• Визуализируйте, как вы быстро снимаете рюкзак.
• Почувствуйте, как исчез груз эмоций.
• Ощутите легкость во всем теле. Вы распрямились и стали выше.
• Почувствуйте комфорт, большую подвижность и расслабленность.
Путешествие по жизни неизменно сопряжено с накоплением проблем и тревог, тянущихся из прошлого. Чем дольше вы несете этот груз на своих плечах, тем больше накапливается эмоционального стресса. Когда вы хотите освободить себя от такого давления, вы воспроизводите образ рюкзака. Быстро снимаете рюкзак и бросаете его на землю. Ощутите, как вы выпрямляетесь в полный рост. Почувствуйте, как большинство проблем из прошлого испаряются и становятся невесомыми. Верните себе ощущение легкости, подвижности и счастья. Очень важно понять, что вы можете быть свободнее и легче, просто вызвав в памяти образ рюкзака.
Источник
Пн Сен 16, 2013 12:55 pm
