Ilaja
Администратор
Сообщения : 7005
Дата регистрации : 2012-02-12
 | Тема: Совершенствуем себя: вырабатываем желаемые качества  Вс Янв 10, 2016 9:13 pm | |
| Совершенствуем себя: вырабатываем желаемые качества Каждый человек индивидуален и не повторим. Но даже при такой эксклюзивности, каждый хотел бы иметь качества, которых ему не достает по его мнению. Одним нужна смелость, другим ответстсвенность, третьим мудрость. У каждого будут свои критерии идеального себя. Вы когда-нибудь рассуждали о тех качествах, которых по-вашему не хватает лично вам? Предлагаю небольшой эксперимент прямо сейчас. Это займет не более 5 минут.
Выпишите все качества, которыми должен обладать совершенный человек. Рассмотрите каждое качество по отдельности, как бы примеряя на себя. Представьте, что вы обладаете этим качеством: как бы вы тогда себя вели, как реагировали на события, как бы держались в обществе или даже какая осанка бы у вас тогда была? Это всего лишь примеры, вы можете вообразить любые ситуации, что бы понять, действительно ли вы хотели бы быть таким человеком, или быть может вы откроете для себя, что либо еще более интересное. Визуализируйте себя совершенного в различных ситуациях и изучите собственное поведение во всех красках. Примеряя на себя различные качества, сравнивая и анализируя поведение совершенного человека, мы осознаем глубже себя и понимаем, к чему стоит стремиться.
Если вы определили заглавные качества, которые вы хотели бы внедрить в собственную жизнь, то я вас обрадую - нет ни единого препятствия, что бы стать лучше. Могу предложить вам свой метод, который поможет вам внедрить «совершенного человека» в вашу жизнь. Но только он начнет работать, если вы приложите каждодневные усилия. Все знают, что если более 21 дня делать что либо, то оно превратиться в привычку. А значит, будет работать уже на уровне рефлексов. Именно таким способом, я и предлагаю вам внедрить новые качества. Но если вы пропустите хоть один день, вам придется начать с начала! Вам решать, есть ли у вас 15 минут в день, для того, что бы стать тем, кем вы мечтаете стать.
Практика:
Практика очень проста. Для начала, вам следует выбрать всего одно новое качество, которое вы хотели бы внедрить в свою жизнь. Далее опишите его для себя максимально ярко, во всех красках: как вы будете себя вести с этим качеством, как будете реагировать на сложившиеся позитивные и негативные ситуации, как отреагирует ваша семья на вас обновленного, как вы будете себя ощущать в «новой шкуре». Чем точнее вы опишете свое новое состояние и поведение, тем проще вам будет работать с качеством «идеального вас». После того, как вы визуализировали себя во всех ситуациях и смогли максимально точно описать свои реакции и поведение, вам следует выписать на листок бумажки в форме тезисов новые качества.
Пример:
- смелый мужчина всегда принимает решения сам
- ответственный мужчина всегда доводит дело до конца и не боится чужой критики
- самостоятельная девушка является хозяйкой собственной жизни
- я счастлива, потому что жизнь прекрасна, когда я счастлива (пишите так, как чувствуете и понимаете для самого себя)
Напишите 21 тезис, где вы будете описывать наиболее яркие черты обновленного себя. Не переживайте, если у вас сразу не хватит красноречия. Добавляйте к вашему списку тезисы по ходу практики. Бумажку эту вам следует держать в укромном от остальных месте, как личный оберег, который с каждым днем выполнения практики будет наполняться силой и обеспечивать вас новыми вибрациями.
А теперь перейдем к самой практике. После того, как вы выписали все тезисы, сделали пересмотр своей жизни с новым качеством и настроились на 21 дневную практику, будьте готовы к невероятному приключению и не сдавайтесь.
Практика перед сном:
1. Каждый день, за 15 минут до сна, вам следует отключиться от всех внешних раздражителей (телевизор, общение, книги, телефон и тд), что бы ваша практика была последней перед сном, и после нее вы уже не переключались ни на что.
2. Представьте себя нынешнего и себя «совершенного». Понаблюдайте за своим нынешним состоянием в течении минуты, а потом смело входите в себя «совершенного», как бы проникая, надевая на себя обновленного себя же, превращаясь в себя «идеального» (в общем идею вы поняли).
3. После того, как вы полностью интегрировались в себя совершенного, начните ощущать себя в новой шкуре. Отмечайте малейшие изменения в чувствах, эмоциях, ощущениях в теле и тд.
4. Когда вы окончательно устаканились в новом образе, начните визуализировать себя обновленного в повседневных ситуациях, может быть даже в ситуациях минувшего дня к примеру. Пусть это будет для вас забавной игрой, а не серьезным испытанием (если у вас не будет получаться, будет очень сложно выполнять упражнение или вы вспомнили что либо негативное, и у вас испортилось настроении, то не следует продолжать практику. В начале разрешите эмоциональную нестабильность и только потом возвращайтесь к практике).
5. После того, как вы сделали просмотр себя совершенного в различных ситуациях, поблагодарите вселенную, за то, что она дает возможность вам развиваться и ложитесь спать.
Практика после сна:
1. Сразу, как вы проснулись вам следует сделать практику (очень важно, что бы у вас было на это время с утра, поэтому ставьте будильник на 15 минут раньше, чем обычно, что бы не торопиться). Вы можете почистить зубы и сходить в душ, но не более того. До практики нельзя включать телефон, читать книги, рассматривать картинки и переключать внимание на любые внешние раздражители.
2. Примите для вас комфортное положение и прочтите 3 раза все тезисы, которые вы выписали для себя. Попробуйте не просто читать, при этом думая о предстоящем дне, а делайте это с максимальным погружением. Это не займет более 3-5 минут.
3. Закройте глаза, расслабьте тело и проделайте ту же самую технику с визуализацией, которую вы делали перед сном. Вы представляете себя нынешнего и себя «совершенного». Около минуты ощущаете себя нынешнего, а потом смело входите в себя «идеального». После вы отмечаете для себя, все новые чувства, эмоции, ощущения в теле. Когда вы почувствуете, что интегрировались в нового себя, то начните представлять, как совершенный вы проживете этот день. Как вы будете себя вести в различных ситуациях, и при этом как вы себя будете чувствовать.
4. Поблагодарите вселенную за то, что она дает вам возможность развиваться и силы для этого и хорошего вам дня.
Очень важно, делать эту практику не менее 21 одного дня только с одним качеством. Тогда ваше подсознание укрепит в себе это качество, и оно станет вами, как любая другая ваша привычка или форма поведения. Когда вы проделаете данную практику 21 день – сожгите вашу бумажку, более она вам не понадобиться. Удачи.
| |
|
