Золотой Свет

Медитация «Золотой свет» - это простой способ преобразования вашей энергии и направления ее к высшему.

Медитировать нужно по меньшей мере два раза в день. Лучшее время для медитации - рано утром, как раз перед тем, как встать с постели.

В тот момент, когда вы почувствуете, что бодрствуете, что проснулись, делайте медитацию двадцать минут. Делайте ее именно в этот момент, так как, когда вы просыпаетесь, вы очень тонки и чувствительны, вы очень святы и воздействие будет глубоким.

Когда вы только что проснулись, вы меньше в уме, чем когда бы то ни было, так что медитация может проникнуть через трещины ума до самой сокровенной сердцевины.

Рано утром, когда вы просыпаетесь и, когда просыпается вся земля, существует огромная приливная волна энергии пробуждения по всему миру - используйте этот прилив, не упустите этой возможности.

Все древние религии использовали раннее утро для молитвы - когда встает солнце, так как восход солнца - это восход всех энергий бытия. В этот момент вы можете просто двигаться на волне поднимающейся энергии, это будет легче, чем в другое время. Вечером выполнить медитацию будет труднее, энергии спадают, вам придется бороться с течением. Утром вы будете двигаться по течению.

Утренняя медитация «Золотой свет»

Просто лежите, как вы обычно лежите в своей постели, на спине. Держите глаза закрытыми. Когда вы вдыхаете, представьте себе золотой свет, входящий через вашу голову в тело, как будто солнце встало совсем рядом с вашей головой.

Вы просто пусты, и золотой свет наполняет вашу голову и идет вглубь, вглубь до пальцев ног. Когда вы вдыхаете, представляйте это. Этот золотой свет поможет, он очистит все ваше тело и наполнит его созидательностью.

Это - мужская энергия. А когда вы выдыхаете, представьте другое: темнота входит в пальцы ног, великая темная река вливается в ваши ступни, поднимается и выходит головы.

Дышите медленно и глубоко, чтобы это представить. Это - женская энергия. Она вас размягчит, сделает восприимчивыми, она вас успокоит и даст вам отдых. Делайте это очень медленно и, так как вы выходите из cна у вас будет очень глубокое и медленное дыхание, так к тело отдохнуло, оно расслаблено.

Вечерняя медитация «Золотой свет»

Другое наилучшее время для этой медитации - когда вы ложитесь спать ночью.

Ложитесь в постель и на несколько минут расслабьтесь. Когда вы начинаете чувствовать, что вы на грани между сном и бодрствованием, как раз посередине, начинайте упражнение опять.

Делайте его двадцать минут. Если вы заснете, делая его, это - самое лучшее, так как действие медитации будет оставаться в подсознании и будет продолжать работать.

Если вы практикуете эту простую медитацию в течение трех месяцев, вы будете удивлены – Ваше преображение началось само по себе.

По материалам: «Оранжевая книга», медитационные техники мастера Ошо.

Медитация проводится в случае, если у вас имеется какое-то болезненное чувство, или обида на человека.Для начала расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Затем, представьте своё чувство. Вы увидите шар. Шар будет покрыт слоем вашей обиды или эгоистических проявлений. Например, ревностью, страхом потери, различными претензиями. Эти эманации будут иметь темные, не самые приятные цвета. Какие именно, будет зависеть от вашей конкретной ситуации. Но, несмотря на то, что у этого шара такая печальная оболочка, он имеет золотую сердцевину внутри. Это часть божественного, что покоится внутри вашего чувства, его божественное начало. Постепенно, через темную корку начнет пробиваться золотое сияние. Вы будете наблюдать, как тонкие лучики прорывают нарост, растворяют его. В этом случае советую проработать конкретно каждый отдельный участок вместе с золотым сиянием. Например, сначала ревность, затем недовольство и так далее. Вскоре от налета не останется и следа. Шар полностью засияет золотым. Вы также почувствуете качественное изменение своего собственного состояния. Уйдет горечь, злость. Вы можете увидеть и почувствовать «золото» в анахате. Если такого не произойдет, введите золотистый шар вашего чувства в сердце.
Напоследок для большего эффекта можно попросить за все прощения у человека, и сказать ему спасибо за его существование.

Сан-Лайт

Золотая сфера представляет собой символ просветления, состояние полного осознания и совершенной мудрости, соединенной со всеохватывающей любовью и состраданием. Вы можете также представить себе Христа, Будду или другого Учителя Истины, олицетворяющего все эти качества: сострадание, любовь, истину и умиротворенность. Представьте, как от Учителя исходит сияние, которое формирует сферу золотистого света.

1. Уделите несколько минут подготовке к этому упражнению. Сядьте прямо, почувствуйте пространство вокруг себя и обратите внимание на свои эмоции, мысли и ощущения в теле. Проследите за своим дыханием, почувствуйте, что на выдохе вы удаляете из себя напряженность и обеспокоенность. После этого, ощутив легкость, приступите к выполнению упражнения.

2. Представьте, что в области вашего сердца находится желтый лотос. Из его сердцевины выходит полая, не имеющая определенного цвета трубка, которая поднимается до темечка и там начинает расширяться, образуя воронку, уходящую в бесконечность.

3. Представьте лучезарную сферу золотого света над устьем этой воронки. Сфера может быть любого размера.

4. Представьте, как лучезарная сфера втекает через воронку по каналу в середцевину лотоса. Почувствуйте, что и сфера, и ваше тело пластичны, текучи и способны принимать любую форму. Лучезарная сфера оказывается в сердцевине лотоса и покоится там, как росинка или как жемчужина с золотым отливом.
Вы можете ощутить, как меняется внутренняя топография вашего тела. Например, некоторые чувствуют, что лотос пребывает внутри их тела, а объем тела расширяется до бесконечности. Размеры сферы-росинки не физические. Вы созерцаете ее как росинку, дрожащую в сердцевине лотоса и излучающую тончайшее золотистое сияние, и одновременно можете увидеть, как сфера охватывает целые планетные системы. Не ожидайте какого-то определенного результата. Не концентрируйтесь даже на том, как сфера извне перетекает в лотос вашего сердца.

5. Чтобы лучше представить эту сферу, впитайте в свое сознание образ восходящего солнца, но помните об ирреальной текучести сферы. Выполняйте эту медитацию в течение тридцати минут, а затем расслабьтесь.
Позвольте мыслям, чувствам образам приходить к вам и уходить подобно облакам в небе. Но при этом помните, что вы не небо, не облака и не ветер, вы - свидетель. Не пытайтесь отождествлять себя с чем-либо. Вы наблюдаете и пребываете в блаженстве оттого, что просветление, любовь, гармония и единство пребывают в вас и во всем окружающем вас мире.

Сан-Лайт. "Созидательная медитация"