Техника Любви к Себе

Автор – Глория Мур

Медитировать лучше лежа на спине. Можно перед сном. Руки и ноги не перекрещены, глаза закрыты. Вдохните свет, представьте, как он наполняет ваше тело сверху донизу(вы – как хрустальная ваза – полая внутри и прозрачная).

Выдыхайте через солнечное сплетение, с выдохом из вас выходит весь негатив, накопившийся в теле, можно представить его в виде темных сгустков энергии. Дышите так минут пять-десять, пока тело не расслабится.

Затем когда тело будет полностью наполнено светом, представьте, что от вас отделяется ваша светящаяся копия. Т.е. вы как бы раздваиваетесь. Половина лежит на полу – половина стоит рядом.

Эта копия, сотканная из света, присаживается рядом с лежащим телом и своими светящимися руками начинает “гладить” ваше тело, как это делал бы влюбленный без ума мужчина(женщина)…

Начинайте с головы и постепенно опускайтесь к ногам. «Погладьте» каждый миллиметр своего тела, с любовью, с восхищением, с благодарностью, потом “переверните” тело мысленно, и точно также «погладьте» его со спины.

Затем верните свой светящийся “призрак” назад, слейтесь с ним. Глубоко вдохните. Откройте глаза.

Делайте так каждый день в течении хотя бы десять дней, увидите большую разницу в отношении к себе.